Le Journal Ensō
Conseils bien-être, actualités du studio et inspirations pour un corps et un esprit en équilibre.
Mon guide pour débutants en Pilates
Si vous pensez que le Pilates est “trop doux”… attendez de découvrir comment il tonifie en profondeur, améliore la posture et transforme votre corps de l’intérieur. Les débutants sont souvent choqués.
Pilates pour Hommes, le saviez-vous?
Le Pilates a été créé par un homme, pour les hommes. Soldats, athlètes, champions : ceux qui performent vraiment l’utilisent. Et si vous passiez du côté des pros ?
La Révolution TABATA Expliquée : Qu’est-ce donc, Pourquoi et Comment TABATA
Oui, 4 minutes peuvent être plus efficaces qu’un long entraînement classique. Le TABATA déclenche un métabolisme turbo qui continue de brûler des graisses des heures après la séance. Voici pourquoi.
Les 5 types de Postures
Que vous soyez derrière un bureau, maman, sportif ou coureur, votre corps raconte une histoire. Et votre posture dit exactement où ça coince — et comment le corriger.
Est-ce que le Pilates m’aide …….
Abdos, tonus, perte de poids, posture, énergie : les questions Google sont nombreuses. Les réponses ? Encore plus surprenantes.