Yoga Hatha à Saint-Émilion & Libourne — Calme Profond, Corps Fort, Esprit Léger

Le Yoga Hatha se concentre sur des postures simples et accessibles, combinées à la respiration consciente et à la relaxation. Contrairement au Vinyasa ou au Flow, il met moins l’accent sur l’intensité et plus sur la stabilité, la souplesse et l’apaisement de l’esprit.

Oui, c’est la forme la plus accessible. Les cours sont conçus pour accueillir des personnes qui n’ont jamais pratiqué, en leur offrant des explications détaillées, des postures adaptées et une progression douce.

La majorité de nos abonnés constatent une amélioration de leur souplesse, de leur respiration et une réduction du stress dès 4 à 6 séances. Avec une pratique régulière, les résultats sur la posture et l’équilibre émotionnel deviennent durables.

Le Yoga Hatha agit sur l’équilibre entre le corps et l’esprit via la respiration et les postures, tandis que le Pilates est davantage centré sur le renforcement musculaire profond. Les deux disciplines sont complémentaires et sont toutes deux proposées au Studio Ensō

Oui. Grâce aux exercices de respiration et de relaxation en fin de séance, de nombreux élèves rapportent un sommeil plus profond et une diminution des insomnies liées au stress.

Absolument. Le Hatha Yoga est accessible aux enfants, adultes, seniors et même aux femmes enceintes avec des postures adaptées. C’est une pratique intergénérationnelle idéale.

Oui, il est reconnu pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Les techniques de respiration lente et profonde utilisées favorisent la détente et réduisent l’anxiété.

 Un mélange de légèreté physique et de calme intérieur. Les élèves disent souvent qu’ils repartent avec moins de tensions, plus d’énergie et un esprit clair.

Une tenue souple qui ne limite pas les mouvements. Les vêtements de sport type leggings et t-shirts respirants sont parfaits. Pas besoin de chaussures, le yoga se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.

Le Yoga Hatha n’est pas un yoga cardio mais il brûle entre 150 et 250 calories par séance tout en renforçant les muscles et en favorisant un métabolisme plus équilibré.

Oui, il aide à renforcer les muscles posturaux, à améliorer la souplesse et à réduire les tensions dorsales. Nos cours incluent des exercices ciblés pour soulager les douleurs chroniques liées à la posture.

Oui, beaucoup de sportifs l’utilisent pour améliorer leur mobilité, accélérer leur récupération et réduire le risque de blessures.

Chaque cours dure environ 60 minutes, incluant échauffement, postures, respiration et relaxation finale pour repartir détendu et revitalisé.

Indirectement oui. En réduisant le stress (responsable du stockage des graisses), en améliorant la digestion et en renforçant le corps, il contribue à une meilleure gestion du poids.

Le Vinyasa est plus dynamique, avec des enchaînements rapides. Le Hatha est plus lent et permet de maintenir les postures plus longtemps, idéal pour apprendre la précision et travailler la respiration.

Oui ! En été, nous proposons des séances en plein air au prestigieux Château Grand Barrail, une expérience unique au milieu des vignes.

Oui, mais avec un accompagnement personnalisé. Certaines postures sont adaptées pour soulager les tensions du dos et améliorer la respiration. Toujours informer votre professeur avant le cours.

Non, le Hatha Yoga s’adapte à chaque niveau. Nos professeures ajustent les postures et proposent des variations pour que chacun progresse à son rythme.

Au-delà du physique, il réduit l’anxiété, améliore la concentration, aide à lâcher prise et favorise un état d’esprit plus positif au quotidien.

Vous pouvez réserver directement via notre site ou notre application mobile. Nous proposons aussi une offre découverte : 10 jours illimités pour 30 €, valable pour tester tous nos cours, y compris le Yoga Hatha.