Pilates Flow à Saint-Émilion : bougez avec fluidité, tonifiez en profondeur.

Un entraînement continu et sans impact qui améliore votre posture, renforce vos abdos et booste votre énergie — en douceur, mais intensément.

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⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 sur Google

 Brûle les graisses sans sauts ni impacts

 Des résultats visibles dès 3 semaines

Qu’est-ce que le Pilates Flow?

Le Pilates flow est une pratique dynamique où les mouvements s’enchaînent sans pause, comme une respiration continue.
Ce flow progressif soutient votre cœur, mobilise vos muscles profonds et installe une posture plus stable et plus élégante.

Par rapport à un Pilates plus classique, l’approche est plus rythmée, tout en restant douce pour les articulations.

  • Brûlez un maximum de calories en douceur.


  • Vous maintenez une fréquence cardiaque stimulante, sans impacts violents.


  • Améliorez votre maintien et gagnez en assurance.


  • Plus qu’avec un Pilates classique, pour un corps sculpté et tonique.


Pour qui est fait ce cours ?

  • Les pratiquants avec une bonne condition physique de base

  • Ceux qui veulent brûler des graisses et tonifier sans sauts ni chocs

  • Les adeptes d’un flow continu et motivant

Comment se déroule un cours ?

A green and black target with an arrow hitting the bullseye

Travail ciblé → abdos, gainage, force globale

A hand pressing together in a praying or gesturing position, drawn with green lines.

Exercices enchaînés pour un rythme cardio sans impact

Green analog clock showing 3:00.

 55 minutes de flow constant, sans pause

Icon of three people in green outline

Groupes réduits → corrections personnalisées

Planning Pilates Flow

A spacious fitness studio with wooden floors and stone walls, set up for a fitness class. There are 10 yoga mats with pink dumbbells, black kettlebells, and headsets on each mat. The room has large windows with white framing, a large mirror on the back wall, and decorative paper lanterns hanging from the ceiling.

Tous nos cours se déroulent au Studio Ensō à Saint-Émilion, dans une salle lumineuse avec vue sur les vignes.

Mercredi 19h20 avec Charlotte →

 Pourquoi choisir Ensō pour votre Pilates Flow ?

A woman with long blonde hair sitting on a green sofa in a living room, with a laptop open on the sofa beside her, a white round coffee table with a potted orchid plant in front, and large leafy plants behind her.

Expertise internationale & certifications

Group of women in a fitness class, holding weights, taking a selfie, and smiling in a gym.

Fondatrice australienne certifiée Pilates, Barre, Fitness & Nutrition, Holly apporte 20+ ans d’expérience et une approche exigeante mais bienveillante.

Une équipe passionnée & inclusive

10 professeurs certifiés, une communauté de +20 nationalités, et des cours accessibles à tous âges et niveaux.

People participating in a yoga class on the grass in front of a large, elegant castle-like building with a terrace and large trees.

Un cadre unique à Saint-Émilion

A woman practicing a handstand in a yoga studio, with her reflection visible in a large mirror. She is wearing a grey tank top and leggings, on a wooden floor next to a potted plant and a window.

Studio lumineux au cœur des vignes + séances estivales en plein air au Château Grand Barrail, à 15 min de Libourne.

Des transformations réelles & durables

De la rééducation au post-natal, du bien-être mental à la performance sportive, chaque cours révèle le meilleur de vous-même.

Offre Découverte 

 Essayez le Pilates Flow → premier cours à tarif découverte, sans engagement.

Group of people doing yoga outdoors on grassy lawn with trees and a building covered in vines in the background.
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Ils ont choisi le Pilates Flow, voici leurs résultats

  • “Une équipe remarquable qui propose des cours complémentaires, hyper efficaces, bien veillants et à la carte. Le concept est juste parfait! L'ambiance aussi !”

    - Madina Querre

  • “Pour toutes celles qui ont envie de prendre soin de leur corps, de se vider la tête, être au top de sa forme, découvrir autour du bien-être et de la bienveillance, n hésitez pas, venez tester. ”

    - Christine Lecomte

  • “Cours de Pilâtes parmi les vignes- merci Holly et ton équipe de profs- professionel, bien équipé, toujours à haut niveau de technique. Les cours sont mieux pour le bien être et la santé que n’importe quel médicament! Et tu embrasses toutes les âges et nationalités. Merci et bonne continuation”

    - W delaF

 Comment venir au Studio Ensō ?

Salle Robert Goudichaud

Rue de L’ancienne Gare, 33330 Saint-Laurent-des-Combes

 

🚗 3 min du centre de Saint-Émilion

🚗 5 min de Branne

🚗 10 min de Castillon-la-Bataille

🚆 15 min de Libourne (gare SNCF)

FAQ : préparez votre première séance

  • Le Pilates Flow est plus rythmé et intense : les mouvements s’enchaînent sans pause, ce qui stimule le cardio tout en gardant les bénéfices du Pilates classique sur la posture et les muscles profonds.


  • Non. Contrairement au HIIT, le Pilates Flow n’inclut pas de sauts ni d’impacts. Il reste fluide, contrôlé et doux pour les articulations, tout en offrant un effet brûle-graisses.


  • En moyenne, entre 400 et 500 calories par séance, selon votre intensité et votre condition physique.



  • Oui, grâce à son rythme soutenu et son effet cardio, le Pilates Flow favorise la dépense calorique et la perte de poids, surtout combiné à une alimentation équilibrée.



  • La Zumba est basée sur la danse rythmée, tandis que le Pilates Flow mise sur des mouvements fluides et ciblés qui sculptent la silhouette et renforcent les muscles profonds.

  • Oui. Même si le rythme est soutenu, nos professeurs adaptent les exercices pour les nouveaux élèves, avec des alternatives plus douces.


  • Absolument. De plus en plus d’hommes pratiquent le Pilates Flow pour améliorer leur endurance, leur force fonctionnelle et leur mobilité.


  • Oui, avec des adaptations. Le cours reste sans impacts, ce qui protège les articulations. Le professeur ajuste le rythme et la difficulté selon chaque élève.

  • Avec l’accord médical, oui. Nos petits groupes permettent un suivi personnalisé pour pratiquer en toute sécurité.

  • Oui, en post-natal, avec validation médicale. C’est une méthode efficace pour retrouver énergie et tonicité sans impacts.

  • Principalement les abdominaux, la sangle lombaire, les jambes et les fessiers, mais aussi les épaules et les bras grâce aux enchaînements continus

  • Dès 3 à 4 semaines, la plupart des élèves constatent une meilleure tonicité, une silhouette plus fine et une énergie accrue

  • Oui, il renforce les muscles stabilisateurs et corrige les déséquilibres, ce qui aide à garder une posture droite et confortable.

  • Oui, le rythme fluide et la concentration sur la respiration libèrent les tensions et apportent un bien-être mental en plus des bénéfices physiques.

  • Oui, c’est une excellente alternative car il stimule le cœur sans impacts et brûle des calories comme une séance cardio, tout en sculptant le corps.


  • Au Studio Ensō, situé à Saint-Émilion, à seulement 15 minutes en voiture de Libourne, avec parking gratuit.

  • Oui, notre studio est à 5 minutes de Branne. De nombreux élèves de la commune nous rejoignent chaque semaine.

  • Oui, nous sommes à seulement 10 minutes de Castillon, ce qui rend le studio très pratique pour les habitants de la région.

  • Oui, en été nous proposons des cours en extérieur au Château Grand Barrail, un cadre prestigieux et unique près de Saint-Émilion.

  • Oui, avec notre offre découverte : 10 jours illimités pour 30 €, vous pouvez tester librement le Pilates Flow et nos autres cours.

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Dès la première séance, vous sentirez votre posture s’allonger, votre corps s’activer et votre esprit s’apaiser. Avancez à votre rythme, dans un cadre inspirant et bienveillant.

Prêt(e) à ressentir les bienfaits du Pilates Flow ?

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