Yogalates : force, souplesse et calme intérieur
Une pratique hybride qui tonifie les muscles profonds, améliore la posture et apaise l’esprit — accessible à tous, dans un cadre inspirant au cœur des vignes.
Pourquoi choisir le Yogalates ?
Le Yogalates est bien plus qu’un simple cours de sport. C’est une discipline hybride qui réunit la précision du Pilates et la fluidité du Yoga, pour offrir une expérience complète, efficace et accessible à tous.Au Studio Ensō de Saint-Émilion, à seulement 15 minutes de Libourne et proche de Branne et Castillon, nos cours de Yogalates vous permettent de profiter d’un cadre unique, au cœur des vignes, et d’un enseignement certifié et bienveillant.
Pour qui est fait ce cours ?
Comment se déroule un cours ?
Sur tapis, avec petit matériel (tapis, ballons, élastiques, cercles).
Exercices inspirés du Pilates pour tonifier et renforcer les muscles profonds.
Postures et respirations issues du Yoga pour assouplir et détendre.
Travailler en profondeur avec fluidité et précision, tout en libérant le stress
FAQ : préparez votre première séance
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Le Yogalates combine la précision du Pilates et la fluidité du Yoga. C’est un entraînement complet qui tonifie les muscles, améliore la posture et réduit le stress, accessible à tous les âges.
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Dès les premières séances, vous constaterez :
moins de tensions dans le dos et les épaules,
un corps plus tonique et plus souple,
une sensation de calme et de bien-être qui dure au-delà du cours.
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Absolument. Nos cours sont adaptés aux débutants. Vous serez guidé pas à pas par des professeurs certifiés.
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Le Yogalates est reconnu pour son effet relaxant : les exercices de respiration issus du Yoga calment le mental, réduisent l’anxiété et favorisent un meilleur sommeil.
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Indirectement oui. Les mouvements dynamiques renforcent la masse musculaire, stimulent le métabolisme et brûlent des calories, tout en affinant la silhouette.
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Oui. Grâce au Pilates, vos muscles posturaux se renforcent. Combiné au Yoga, cela favorise un alignement naturel du corps et réduit les douleurs liées aux mauvaises postures.
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Oui. Le Pilates est axé sur le renforcement musculaire profond, tandis que le Yogalates ajoute les postures et la respiration du Yoga, pour plus de souplesse, de détente et d’équilibre corps-esprit.
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Oui, sous accord médical. Le Yogalates aide à retrouver tonicité, force abdominale et mobilité douce, idéal pour les jeunes mamans.
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Pas du tout. Le Yogalates est conçu pour améliorer progressivement la souplesse et la mobilité, même si vous partez de zéro.
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Un cours de 55 minutes peut brûler entre 200 et 400 calories, selon l’intensité et votre condition physique.
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Oui. C’est une activité douce mais efficace qui renforce les muscles profonds, améliore l’équilibre et réduit les risques de chute.
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Le Yogalates cible surtout les abdos, le dos, les jambes, les fessiers et les bras, tout en développant souplesse et respiration.
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Oui, avec un suivi adapté. Le renforcement doux des muscles posturaux contribue souvent à soulager les douleurs dorsales chroniques.
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Une tenue confortable type legging + t-shirt ou brassière, pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.
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Non. Tout le matériel est fourni par le Studio Ensō à Saint-Émilion : tapis, ballons, élastiques et cercles.
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Avec 2 séances par semaine, vous verrez des changements visibles sur la force, la souplesse et la posture en 3 à 4 semaines.
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Oui. Les exercices de respiration issus du Yoga libèrent la cage thoracique, augmentent la capacité pulmonaire et améliorent la gestion du stress.
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Nos cours se tiennent à Saint-Émilion (Salle Robert Goudichaud) et en extérieur l’été au Château Grand Barrail, accessibles en 15 minutes depuis Libourne, Branne et Castillon.
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Oui. Même les sportifs confirmés trouvent dans le Yogalates une pratique complémentaire qui renforce le gainage, améliore la mobilité et prévient les blessures.
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C’est simple : consultez notre planning en ligne, choisissez votre créneau et réservez directement en quelques clics.