Yoga Vinyasa à Saint-Émilion & Libourne : force, fluidité et respiration qui recentrent.

Le Yoga Vinyasa est plus dynamique : les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme de la respiration, créant un flow cardio-doux, alors que le Hatha est plus lent et méditatif.

Oui. Nos professeures proposent des variations simples pour débuter et des options avancées pour progresser. Même sans expérience, vous pouvez suivre un cours dès la première séance.

Oui. Bien qu’il ne soit pas un cours cardio intense, une séance de 60 minutes peut brûler entre 250 et 400 calories, tout en sculptant les muscles profonds et en améliorant la posture.

Oui. Le lien permanent entre mouvement et souffle renforce la capacité pulmonaire, améliore l’endurance et aide à mieux gérer le stress au quotidien.

Oui, c’est même recommandé. Le Vinyasa complète parfaitement les cours plus doux comme le Hatha ou le Stretching pour un équilibre complet.

Chaque cours dure 60 minutes, comprenant échauffement, enchaînements fluides, exercices de respiration et relaxation finale.

Deux séances par semaine suffisent pour ressentir rapidement plus de tonus, une meilleure souplesse et une baisse du stress.

Notre méthode combine exigence et bienveillance. Dès les premières séances, vous ressentirez :

• Plus de force et de tonicité,

• Plus de souplesse et de fluidité,

• Un meilleur équilibre postural,

• Une connexion profonde avec votre corps.
  

Oui, s’il est adapté par le professeur. Les enchaînements peuvent être ralentis, et les postures simplifiées pour convenir à tous les âges.

Des vêtements confortables et respirants comme un legging et un t-shirt ou débardeur. Les cours se pratiquent pieds nus pour favoriser l’ancrage.

Oui. La respiration rythmée, associée aux mouvements fluides, crée un état de pleine conscience qui calme le système nerveux et réduit l’anxiété.

Les deux termes désignent la même pratique : un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration.

Oui. Le fait de coordonner souffle et mouvement développe la concentration et améliore la gestion des émotions au quotidien.

Avec des ajustements, oui. Certaines postures sont modifiées pour plus de confort et de sécurité. Il est important de prévenir votre professeur avant le cours.

Principalement les abdominaux, le dos, les jambes et les bras. Le corps entier travaille en harmonie pour gagner en force et en stabilité.

Indirectement oui. En renforçant le corps, en réduisant le stress et en améliorant le métabolisme, il favorise une meilleure gestion du poids.

Vous pouvez réserver directement via notre site ou notre application mobile. L’offre découverte (10 jours illimités pour 30 €) permet de tester plusieurs cours.

Une posture plus stable, un corps plus fort, une respiration plus fluide, une diminution notable du stress et une meilleure qualité de sommeil.