Boxe Fit — Défoulez-vous, tonifiez-vous, gagnez en confiance.

Le Boxe Fit est une discipline hybride qui combine les mouvements de la boxe (frappes, esquives, shadow boxing) avec des exercices de fitness et de renforcement musculaire. C’est un entraînement complet qui améliore à la fois le cardio, la tonicité et la confiance en soi.

Non, nos cours sont accessibles à tous niveaux. Les frappes sont contrôlées et se font souvent sur paos ou en shadow, ce qui permet de se défouler sans risque de blessures liées aux combats.

Selon l’intensité, vous pouvez brûler entre 500 et 600 calories en 55 minutes, ce qui en fait l’un des cours les plus efficaces pour la perte de poids et la remise en forme.

Oui. L’association cardio intense + renforcement musculaire accélère le métabolisme et favorise la combustion des graisses, même après la séance.

Absolument. C’est un sport mixte qui attire autant les femmes que les hommes, car il permet de tonifier tout le corps, libérer le stress et développer la confiance en soi.

Principalement les bras, les épaules, la sangle abdominale, les jambes et les fessiers. Les mouvements sollicitent aussi les muscles stabilisateurs, ce qui renforce la posture.

Oui et non. Le Boxe Fit est un entraînement complet qui tonifie les muscles, mais il privilégie le cardio et le renforcement fonctionnel. Il est idéal en complément de la musculation

Nos cours sont accessibles dès 16 ans. Les adolescents et adultes de tous âges peuvent pratiquer, à condition d’adapter l’intensité.

En Boxe Fit, il n’y a pas de combat. L’objectif est le fitness, le défoulement et le travail cardio, pas l’affrontement. Les frappes sont dirigées sur paos, sacs ou dans le vide.

Oui, c’est un excellent défouloir. Les frappes contrôlées et l’effort cardio libèrent des endorphines, ce qui réduit la tension nerveuse et améliore l’humeur.

Au Studio Ensō à Saint-Émilion, situé à seulement 15 minutes de Libourne et facilement accessible depuis Branne et Castillon.

Oui. Grâce à notre offre découverte, vous pouvez profiter de 10 jours illimités pour seulement 30 €, sans engagement.

Oui, en plus des bienfaits physiques, le Boxe Fit développe la confiance en soi, la résilience et la concentration, car chaque enchaînement demande précision et engagement.

Non, tout le matériel (paos, gants d’entraînement, tapis) est fourni par le studio. Vous pouvez venir simplement en tenue de sport confortable.

Cela dépend. Nos coachs adaptent les exercices, mais il est recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de commencer si vous êtes en convalescence.

Deux séances par semaine suffisent pour constater des résultats visibles. Trois séances accélèrent la perte de poids et le renforcement musculaire.

Oui, tant que l’intensité est ajustée. Certains seniors apprécient ce cours pour entretenir leur cardio, améliorer leur mobilité et garder une bonne énergie.

Oui, en été, certaines séances se déroulent dans un cadre exceptionnel au Château Grand Barrail à Saint-Émilion, au cœur des vignes.

Oui, en renforçant la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, il contribue à corriger les déséquilibres posturaux et à réduire les douleurs dorsales.

La réservation se fait simplement en ligne. Le studio est situé à moins de 10 minutes de Branne et environ 20 minutes de Castillon, avec un parking gratuit sur place.