Si vous travaillez sur un canapé ou une table de cuisine, préparez-vous : votre colonne encaisse chaque jour l’équivalent d’un haltère de 22 kg. Voici comment arrêter le massacre.

Si vos crunchs ne “brûlent” pas vraiment, ce n’est pas que vous êtes nul… c’est que votre respiration et votre posture sabotent tout. La connexion abdominale se crée , elle ne se devine pas.