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Travaillez votre programme d'entraînement pour optimiser la forme physique et la longévité

Je vous propose de créer un plan de remise en forme et de bien-être clair qui soit défini et concis pour vous-même (avec mon accompagnement).

Pain de Sarrasin et Courgettes (Riche en Nutriments)

Le pain santé est un plaisir à préparer le week-end pour bien commencer la semaine en mangeant sainement avec facilité. Ce pain utilise du sarrasin, une graine naturellement sans gluten, riche en fibres, facile à digérer et incroyablement bénéfique pour la santé. L'ajout de courgette rend le pain moelleux

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Mon guide pour débutants en Pilates

Quel que soit votre niveau de condition sportive ou vos capacités physiques, le Pilates vous mettra au défi en douceur et soutiendra vos mouvements quotidiens…

Les 5 types de Postures

Au Studio Ensō, nous savons que tous les corps sont différents et que chacun a un parcours différent. Comprendre votre POSTURE est essentiel pour suivre une approche personnalisée du mouvement.

Comment soulager les courbatures après sport?

Alors dans le court article d'aujourd'hui, j’explique ce qu'ils sont, et ce que l'on peut faire pour les prévenir, les apaiser et les raccourcir…

La Révolution TABATA Expliquée : Qu’est-ce donc, Pourquoi et Comment

“Tabata : une forme d'exercice dans laquelle vous faites de courtes périodes d'activité physique très intense (20-30 secs) avec des périodes de repos plus courtes….

Améliorez Votre Technique de Course + Astuces Pour les Coureurs

Ayant été une coureuse dévouée au cours des 20 dernières années, j'ai appris quelques conseils de divers entraîneurs qui m'ont vraiment aidé à améliorer ma vitesse et mon efficacité de course…

Pilates pour Hommes

Le saviez-vous?

Le Pilates a été créé par un homme, pour les hommes. Inventé dans les années 1920 par Joseph Pilates, qui croyait que le mode de vie, une mauvaise posture et une respiration inefficace…

Votre guide pour des fêtes saines!

Vous avez travaillé dur cette année pour maintenir votre santé en faisant de l'exercice et en mangeant bien. Essayons de maintenir cet état d'esprit pendant les vacances et commençons cette nouvelle année avec force, énergie et santé de fer!

RECETTE : Bliss balls au citron et à la noix de coco

Ceci est une recette Thermomix mais vous n'avez pas besoin d'un Thermomix pour la créer. Un moulin à café, un mixeur ou un Nutri-bullet suffiraient.

"Est-ce que le Pilates..."

Nous avons répondu aux principales recherches Google sur le Pilates pour discuter exactement de ce que le Pilates fait à votre corps, comment vous pouvez tirer le meilleur parti du Pilates et du processus de construction de votre…

Améliorez votre posture et réduisez les maux de dos...

Que vous travailliez à domicile ou non, les 18 derniers mois ont apporté des conditions de travail non conventionnelles et interrompues pour de nombreuses personnes. Cela a été difficile à divers titres, mais un point…