Partez pour une journée de bien-être d’exception avec Studio Ensō, au sein de la somptueuse Villa 1stEmilion.
Reconnectez votre corps et votre esprit grâce à la puissance du Pilates et du Yoga, sous la guidance experte de Holly Simonnet et Mélanie Albert. Notre programme soigneusement conçu allie mouvements équilibrés, pleine conscience & nature, nutrition, ainsi que partage & réflexion, pour sublimer votre bien-être physique et émotionnel.
Laissez-vous séduire par le luxe épuré de la Villa N1, un havre de paix niché au cœur de Saint-Émilion, et offrez-vous une parenthèse de ressourcement unique.
Programme de la Journée
9h30 – 10h00 | Arrivée & Accueil : Tisanes, Shots de Gingembre & Citron
Commencez la journée en douceur avec des tisanes apaisantes et des shots revitalisants de gingembre et citron, pour un réveil tout en fraîcheur.
10h00 – 11h15 | Pilates Dynamique du Matin avec Holly
Éveillez et renforcez votre corps grâce à une séance de Pilates dynamique conçue pour vous énergiser et préparer votre journée.
11h15 – 11h45 | Étirements Profonds & Mobilité avec Holly
Travaillez la stabilisation lombaire, la mobilité thoracique, la stabilité cervicale et la liberté des hanches pour améliorer la santé globale de votre colonne vertébrale.
12h00 – 13h00 | Atelier Respiration avec Emmanuel Roger
Lors de cet atelier convivial, Emmanuel vous guidera à travers des exercices pratiques et des explications claires, basés sur les dernières avancées scientifiques en matière de respiration. Le focus sera mis sur le travail du nerf vague et l’amélioration de sa flexibilité, un élément clé pour renforcer votre bien-être général.
13h00 – 14h00 | Déjeuner Buffet Nourrissant
Savourez un buffet sain, coloré et végétal, spécialement conçu pour nourrir votre corps et accompagner votre parcours bien-être.
14h00 – 14h45 | Atelier Équilibre & Coordination avec Mélanie & Holly
Découvrez les clés pour améliorer votre équilibre et votre coordination, que ce soit pour le yoga, le Pilates ou la vie quotidienne. Apprenez des exercices ciblés, unilatéraux et contralatéraux, pour renforcer votre centre et votre stabilité.
14h45 – 16h15 | Yoga Yang/Yin avec Mélanie Albert
Commencez par 45 minutes de yoga Yang dynamique, intégrant les apprentissages de l’atelier précédent, puis terminez par 45 minutes de yoga Yin restauratif pour une profonde relaxation et régénération.
16h15 – 16h30 | Bain de Sons & Méditation Guidée
Vivez une séance apaisante de bain sonore accompagnée d’une méditation guidée pour calmer votre système nerveux et intégrer les expériences de la journée.
16h30 – 17h00 | Cercle de Clôture & Partages
Partagez votre expérience dans un cadre bienveillant, pratiquez la gratitude et fixez vos intentions pour prolonger les bienfaits de la retraite.
Pourquoi Participer à Cette Retraite ?
Mouvement Équilibré : Une alternance harmonieuse entre séances dynamisantes et restauratrices pour nourrir corps et esprit.
Pleine Conscience & Nature : Des pratiques méditatives et du temps en plein air pour un bien-être global.
Créativité & Apprentissage : Des ateliers interactifs pour approfondir votre compréhension de l’équilibre, la coordination et le bien-être.
Communauté & Réflexion : Des activités de groupe pour favoriser la connexion et la découverte de soi.
Nutrition Saine : Des repas délicieux pour soutenir votre vitalité tout au long de la journée.
DATE : samedi, 28 juin 2025
TARIF : 115 euros par personne
*Versement de 55 euros d'arrhes pour valider la réservation.
Places limitées, 16 personnes
“Les séances de Yoga et Pilates ont été non seulement revitalisantes, mais aussi enrichissantes, grâce aux filles qui nous ont guidés avec soin et expertise à travers chaque mouvement. L’alliance du mouvement en pleine conscience, des paysages à couper le souffle et de l’atmosphère paisible a fait de chaque cours un véritable plaisir.”