Barre au Sol & Pilates à Saint-Émilion — Posture, Souplesse & Silhouette

⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 sur Google

Focus posture, souplesse et renforcement profond

Créé par deux coachs expertes : Sophie & Holly

Pourquoi choisir le Barre au Sol & Pilates ?

Ce cours allie le meilleur du Pilates et de la Barre au sol pour une expérience à la fois puissante et élégante.

  •  Chaque mouvement est exécuté avec contrôle et justesse. Le Pilates engage les muscles profonds, renforce la sangle abdominale et améliore le gainage. Résultat : un corps plus solide, plus équilibré et mieux préparé à tous les gestes du quotidien.


  •  Inspirée de la danse classique, la Barre au sol assouplit les hanches, affine les lignes et développe une grâce naturelle dans les mouvements. Au fil des séances, vous gagnez en mobilité, en souplesse et en élégance corporelle.


  •  Cette fusion unique permet de transformer votre silhouette : muscles toniques, tensions relâchées et dos plus droit. Votre posture s’améliore naturellement, vous vous sentez plus léger, plus aligné et plus confiant dans votre corps.


Pour qui est fait ce cours ?

  • Ceux qui veulent améliorer leur posture et prévenir les douleurs du quotidien

  • Ceux qui cherchent à gagner en souplesse

  • Les personnes voulant sculpter leur silhouette avec un entraînement doux mais efficace

  • Débutants comme confirmés → aucun besoin d’expérience en danse

    Description goes here

Comment se déroule un cours ?

 Focus sur les muscles profonds (abdos, dos, jambes, fessiers)

 Étirements pour la souplesse et mobilité articulaire

 55 minutes de travail au sol avec enchaînements fluides

 Atmosphère bienveillante et corrective → progression visible dès les premières séances

Planning Barre au Sol & Pilates

Choisissez l’horaire qui vous convient et réservez votre place en quelques clics. Les cours se déroulent au Studio Ensō à Saint-Émilion, dans une salle lumineuse au cœur des vignes.


Vendredi 9h30 avec Sophie →

 Pourquoi choisir Ensō ? 

Expertise internationale & certifications

Fondatrice australienne certifiée Pilates, Barre, Fitness & Nutrition, Holly apporte 20+ ans d’expérience et une approche exigeante mais bienveillante.

Une équipe passionnée & inclusive

10 professeurs certifiés, une communauté de +20 nationalités, et des cours accessibles à tous âges et niveaux.

Un cadre unique à Saint-Émilion

Studio lumineux au cœur des vignes + séances estivales en plein air au Château Grand Barrail, à 15 min de Libourne.

Des transformations réelles & durables

De la rééducation au post-natal, du bien-être mental à la performance sportive, chaque cours révèle le meilleur de vous-même.

Offre Découverte 

 Essayez le Barre au Sol & Pilates dès cette semaine → premier cours à tarif préférentiel, sans engagement.

Ils ont choisi le Pilates, voici leurs résultats

  • “It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business.”

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FAQ : préparez votre première séance

  •  Ce cours fusionne deux approches : le Pilates (renforcement profond, gainage, contrôle) et le Barre au sol (souplesse, mobilité, alignement). Résultat → un travail complet qui sculpte la silhouette et améliore la posture de manière élégante et efficace.



  •  Non . Ce cours est justement conçu pour développer progressivement votre souplesse. Les exercices sont adaptables, et vous verrez des progrès dès les premières séances.



  •  Nos élèves constatent :

    • Une posture redressée,

    • Une mobilité accrue des hanches et articulations,

    • Une silhouette plus tonique et équilibrée,

    • Moins de tensions musculaires au quotidien.

  •  Oui  ! Même si les mouvements sont précis et contrôlés, le travail profond et les enchaînements fluides engendrent une dépense calorique importante → idéal pour tonifier tout le corps.

  •  Pas du tout  ! Le Barre au sol s’inspire de la danse classique, mais vous n’avez besoin d’aucune expérience. Les exercices restent accessibles à tous les niveaux.

  •  Oui . C’est même l’un des cours les plus recommandés si vous voulez corriger les mauvaises postures, renforcer le dos et relâcher les tensions liées au travail de bureau



  • Dès 3–4 séances, vous sentirez déjà plus de fluidité et une meilleure posture. Après quelques semaines, le Barre au Sol & Pilates aide à développer souplesse, force, grâce et endurance.


  • Absolument. C’est une méthode parfaite pour équilibrer des sports plus intenses : elle préserve les articulations, améliore la mobilité et optimise la récupération.

  • Oui ! Nous offrons une séance découverte sans engagement, parfaite pour ressentir les bienfaits du Pilates dès la première fois.

  • Notre méthode combine exigence et bienveillance. Dès les premières séances, vous ressentirez :

    • Plus de force et de tonicité,

    • Plus de souplesse et de fluidité,

    • Un meilleur équilibre postural,

    • Une connexion profonde avec votre corps.

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 Prêt(e) à renforcer votre posture et gagner en souplesse ?