Pilates Flow à Saint-Émilion — Intensité, Fluidité & Résultats

⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 sur Google

 Brûle les graisses sans sauts ni impacts

 Des résultats visibles dès 3 semaines

Qu’est-ce que le Pilates Flow?

Le Pilates Flow est une version plus intense et rythmée du Pilates classique.Sans pauses, vous enchaînez les mouvements dans un flow continu qui stimule le cœur, renforce les muscles profonds et affine la posture.


  • Brûlez un maximum de calories en douceur.


  • Vous maintenez une fréquence cardiaque stimulante, sans impacts violents.


  • Améliorez votre maintien et gagnez en assurance.


  • Plus qu’avec un Pilates classique, pour un corps sculpté et tonique.


Pour qui est fait ce cours ?

  • Les pratiquants avec une bonne condition physique de base

  • Ceux qui veulent brûler des graisses et tonifier sans sauts ni chocs

  • Les adeptes d’un flow continu et motivant

Comment se déroule un cours ?

Travail ciblé → abdos, gainage, force globale

Exercices enchaînés pour un rythme cardio sans impact

 55 minutes de flow constant, sans pause

Groupes réduits → corrections personnalisées

Planning Pilates Flow

Choisissez l’horaire qui vous convient et réservez votre place en quelques clics. Les cours se déroulent au Studio Ensō à Saint-Émilion, dans une salle lumineuse au cœur des vignes.


Mercredi 19h20 avec Charlotte →

 Pourquoi choisir Ensō ? 

Expertise internationale & certifications

Fondatrice australienne certifiée Pilates, Barre, Fitness & Nutrition, Holly apporte 20+ ans d’expérience et une approche exigeante mais bienveillante.

Une équipe passionnée & inclusive

10 professeurs certifiés, une communauté de +20 nationalités, et des cours accessibles à tous âges et niveaux.

Un cadre unique à Saint-Émilion

Studio lumineux au cœur des vignes + séances estivales en plein air au Château Grand Barrail, à 15 min de Libourne.

Des transformations réelles & durables

De la rééducation au post-natal, du bien-être mental à la performance sportive, chaque cours révèle le meilleur de vous-même.

Offre Découverte 

 Essayez le Pilates Flow → premier cours à tarif découverte, sans engagement.


Ils ont choisi le Pilates, voici leurs résultats

  • “It all begins with an idea. Maybe you want to launch a business.”

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FAQ : préparez votre première séance

  •  Oui, c’est un cours plus intense et rythmé. Le flow constant demande plus d’endurance, mais tout reste fluide et sans impacts. Vous transpirez plus, mais vous restez toujours dans l’esprit Pilates.


  •  Il est recommandé d’avoir une bonne base sportive ou une pratique Pilates préalable. Si vous êtes totalement débutant(e), commencez par un cours Tous niveaux avant de rejoindre le Flow.


  •  Le secret réside dans le rythme continu : vous enchaînez les exercices sans pauses, ce qui maintient votre fréquence cardiaque élevée. Résultat → un travail musculaire profond + une dépense calorique plus importante.



  •  Pas exactement. Le Pilates Flow est cardio sans impacts : pas de sauts ni de chocs, donc respectueux pour les articulations, mais suffisamment intense pour booster votre endurance et votre métabolisme.



  •  Nos élèves constatent :

    • Une silhouette plus tonique et affinée,

    • Plus de force dans la sangle abdominale,

    • Une meilleure endurance musculaire,

    Un vrai gain de confiance et d’énergie après chaque séance.


  • Oui, car l’effort est continu : la fréquence cardiaque reste élevée tout en renforçant profondément les muscles. C’est une méthode qui combine tonification + dépense calorique, idéale pour affiner la silhouette.



  •  Oui. C’est une excellente alternative si vous cherchez un entraînement cardio efficace mais respectueux du corps. Vous travaillez le cœur, les muscles et la respiration, le tout sans chocs et dans la fluidité.


  • Oui ! Nous offrons une séance découverte sans engagement, parfaite pour ressentir les bienfaits du Pilates dès la première fois.

  • Notre méthode combine exigence et bienveillance. Dès les premières séances, vous ressentirez :

    • Plus de force et de tonicité,

    • Plus de souplesse et de fluidité,

    • Un meilleur équilibre postural,

    • Une connexion profonde avec votre corps.

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Un entraînement intense, fluide et motivant. Réservez votre cours découverte dès cette semaine.

 Prêt(e) à entrer dans le Flow ?